What probiotics should children take? What is the most effective probiotic?
Quels probiotiques les enfants devraient-ils prendre ? Quel est le probiotique le plus efficace ?
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui soutiennent la santé intestinale et peuvent être particulièrement utiles aux enfants, en particulier ceux qui ont des problèmes digestifs ou qui ont récemment pris des antibiotiques. Les probiotiques peuvent aider à maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales, à stimuler la fonction immunitaire et à améliorer la digestion.
Probiotiques recommandés pour les enfants :
Lorsque vous choisissez un probiotique pour les enfants, il est important de rechercher des souches spécifiques de bactéries connues pour être efficaces pour la santé des enfants. Voici quelques souches couramment recommandées :
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :
o L’une des souches les plus étudiées pour les enfants.
o Aide à lutter contre la diarrhée, notamment liée à l’utilisation d’antibiotiques ou à des infections comme le rotavirus.
o Peut soutenir la fonction immunitaire et réduire le risque d’infections respiratoires.
- Bifidobacterium infantis :
o Cette souche se trouve naturellement dans les intestins des nourrissons et des enfants.
o Favorise la digestion et peut aider à réduire les symptômes de coliques, de gaz et de constipation.
o Aide à promouvoir une barrière intestinale et un système immunitaire sains.
- Lactobacillus reuteri :
o Connu pour aider à soulager les symptômes des coliques du nourrisson.
o Peut aider à réduire le temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques et à améliorer le confort digestif général.
o Peut également favoriser la santé bucco-dentaire en prévenant les maladies des gencives et les caries.
- Bifidobacterium longum :
o Important pour améliorer la digestion et favoriser la santé intestinale.
o Aide à réduire l’inflammation et peut aider les enfants atteints du syndrome du côlon irritable (SCI) ou d’autres problèmes gastro-intestinaux.
- Lactobacillus acidophilus :
o Une souche populaire pour favoriser la digestion et prévenir la diarrhée.
o Souvent présent dans les yaourts et autres aliments probiotiques.
o Favorise la santé immunitaire en équilibrant le microbiome intestinal.
- Saccharomyces boulardii :
o Un probiotique de levure bénéfique qui aide à prévenir et à traiter la diarrhée, notamment liée aux antibiotiques ou aux infections.
o Peut aider à soutenir la guérison des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée du voyageur ou la gastro-entérite.
Formules de probiotiques pour les enfants :
- Comprimés à croquer ou bonbons gélifiés : ils sont pratiques et souvent aromatisés pour être adaptés aux enfants.
- Poudres : peuvent être mélangées à des aliments ou à des boissons, comme des smoothies ou du yaourt.
- Gouttes liquides : idéales pour les nourrissons et les jeunes enfants, car elles peuvent être facilement mélangées au lait maternisé ou au lait maternel.
- Aliments probiotiques : les sources naturelles de probiotiques telles que le yaourt, le kéfir et les aliments fermentés comme la choucroute et le kimchi peuvent également aider à fournir des bactéries bénéfiques.
Avantages des probiotiques pour les enfants :
- Santé digestive : les probiotiques peuvent aider à traiter des affections telles que la constipation, la diarrhée et les ballonnements.
- Soulagement des coliques : il a été démontré que certains probiotiques, comme Lactobacillus reuteri, réduisent les symptômes des coliques chez les nourrissons.
- Soutien immunitaire : les probiotiques renforcent la barrière intestinale, où réside une grande partie du système immunitaire, réduisant ainsi potentiellement le risque d’infections et de maladies.
- Soulagement des allergies : les probiotiques peuvent aider à réduire la gravité de l’eczéma, des allergies et de l’asthme en modulant les réponses immunitaires.
- Diarrhée associée aux antibiotiques : les probiotiques, en particulier les souches comme Saccharomyces boulardii, peuvent prévenir la diarrhée causée par l’utilisation d’antibiotiques en rétablissant l’équilibre du microbiome intestinal.
Le probiotique le plus efficace pour les enfants :
Le probiotique « le plus efficace » peut varier en fonction des besoins spécifiques de l’enfant. Cependant, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) et Bifidobacterium infantis sont deux des souches les plus étudiées et les plus efficaces pour les enfants, en particulier pour la santé intestinale générale, le soutien immunitaire et le confort digestif.
Pour les enfants présentant des problèmes spécifiques, tels que :
- Diarrhée (en particulier après la prise d’antibiotiques) : Lactobacillus rhamnosus GG ou Saccharomyces boulardii sont particulièrement efficaces.
- Coliques : Lactobacillus reuteri est couramment utilisé pour réduire les symptômes de coliques chez les nourrissons.
- Constipation : Bifidobacterium longum ou Lactobacillus acidophilus peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager la constipation.
Dosage des probiotiques pour les enfants :
- Nourrissons (jusqu’à 1 an) : 1 à 5 milliards d’UFC (unités formant colonie) par jour.
- Tout-petits (1 à 3 ans) : 3 à 10 milliards d’UFC par jour.
- Enfants plus âgés (4 à 12 ans) : 5 à 20 milliards d’UFC par jour.
Suivez toujours le dosage recommandé sur l’étiquette du produit et consultez un pédiatre avant de commencer à prendre des probiotiques pour vous assurer que la souche et le dosage sont adaptés à l’âge et à l’état de santé de votre enfant. Ceci est particulièrement important si l’enfant a des problèmes de santé sous-jacents, est prématuré ou a un système immunitaire affaibli.
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