Thyroïde. Quelles vitamines et microéléments sont nécessaires à la glande thyroïde ? Quel minéral affecte la fonction thyroïdienne ?
La glande thyroïde joue un rôle important dans la régulation du métabolisme et de nombreuses autres fonctions du corps. Certaines vitamines et microéléments sont nécessaires à sa santé et à son bon fonctionnement :
- Iode : C’est l’un des micronutriments clés de la glande thyroïde, car il est nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Le manque d’iode peut conduire au développement de maladies thyroïdiennes telles que le goitre.
- Sélénium : Ce minéral est un antioxydant et est important pour le fonctionnement normal de la thyroïde. Le sélénium aide à convertir la tyrosine en thyroxine, une hormone thyroïdienne. Une carence en sélénium peut également être associée au développement de diverses maladies thyroïdiennes.
- Vitamine D : Les recherches suggèrent que la vitamine D pourrait être importante pour la santé de la thyroïde, bien que les mécanismes exacts de cet effet ne soient pas entièrement compris.
- Vitamines B (en particulier B2, B3, B6 et B12) : ces vitamines jouent un rôle dans le métabolisme et peuvent être utiles au maintien de la santé de la thyroïde.
Vous pouvez maintenir des niveaux optimaux de ces vitamines et minéraux grâce à une alimentation variée comprenant du sel iodé, des fruits de mer, des noix et des graines (en particulier les noix du Brésil, riches en sélénium), du poisson, des produits laitiers, des œufs, des légumes verts, des fruits et d’autres aliments. sources. Il est toutefois important de ne pas dépasser la dose recommandée de ces substances, car une consommation excessive peut être nocive.
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