«Las vitaminas B son importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso, necesarias para los procesos hematopoyéticos y muchas transformaciones metabólicas y energéticas.
El ácido fólico, las vitaminas B6 y B12 reducen el riesgo de desarrollar anemia (anemia).
Las vitaminas C y E son antioxidantes y limitan los efectos nocivos de los radicales libres. La vitamina C participa en muchos procesos metabólicos, incluida la biosíntesis de colágeno, ácido fólico y hormonas de la corteza suprarrenal.
La vitamina D3 tiene efectos multidireccionales, que incluyen: regula el metabolismo del calcio y el fosfato, aumenta la absorción de calcio en los intestinos y es necesaria para el funcionamiento adecuado de los músculos y el sistema inmunológico. Las deficiencias de vitamina D3 pueden provocar el desarrollo de raquitismo, trastornos de la mineralización ósea, osteoporosis y trastornos del sistema inmunológico».
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La vitamina A juega un papel importante en el proceso de visión y es necesaria para el crecimiento y la regeneración de los epitelios. La deficiencia de vitamina A puede causar lesiones en la piel, queratinización del epitelio, trastornos del crecimiento de los dientes y cambios en el sistema nervioso central, así como ceguera nocturna (la llamada ceguera nocturna).
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