« Les vitamines B sont importantes pour le bon fonctionnement du système nerveux, nécessaires aux processus hématopoïétiques et à de nombreuses transformations métaboliques et énergétiques.
L’acide folique, les vitamines B6 et B12 réduisent le risque de développer une anémie (anémie).
Les vitamines C et E sont des antioxydants et limitent les effets néfastes des radicaux libres. La vitamine C participe à de nombreux processus métaboliques, notamment à la biosynthèse du collagène, de l’acide folique et des hormones du cortex surrénalien.
La vitamine D3 a des effets multidirectionnels, notamment : régule le métabolisme du calcium et du phosphate, augmente l’absorption du calcium dans les intestins et est nécessaire au bon fonctionnement des muscles et du système immunitaire. Les carences en vitamine D3 peuvent entraîner le développement du rachitisme, des troubles de la minéralisation osseuse, de l’ostéoporose et des troubles du système immunitaire.
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La vitamine A joue un rôle important dans le processus de vision et est nécessaire à la croissance et à la régénération des épithéliums. Une carence en vitamine A peut provoquer des lésions cutanées, une kératinisation de l’épithélium, des troubles de la croissance des dents et des modifications du système nerveux central, ainsi qu’une cécité nocturne (appelée cécité nocturne).
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