Дефицит цинка у детей. Какие витамины цинка самые лучшие?

Zinc Deficiency in Children. What are the Best Zinc Vitamins?

Дефицит цинка у детей. Какие витамины цинка самые лучшие?

Цинк — это важный минерал, важный для роста детей, работы иммунной системы, заживления ран и общего здоровья. Цинк играет важную роль в росте клеток, синтезе ДНК и производстве белка. Если у детей дефицит цинка, у них могут возникнуть проблемы с развитием, частые болезни или другие проблемы со здоровьем.

Признаки и симптомы дефицита цинка у детей:

1. Задержка роста: цинк необходим для нормального роста и развития. Дефицит может привести к задержке роста или задержке полового созревания.
2. Ослабленная иммунная система: цинк помогает организму бороться с инфекциями. Ребенок с низким уровнем цинка может часто болеть простудами, респираторными инфекциями или другими заболеваниями.
3. Плохой аппетит: дефицит цинка может снизить аппетит ребенка, что может повлиять на его общий рост и питание.
4. Выпадение волос: серьезный дефицит цинка может привести к истончению или выпадению волос.
5. Проблемы с кожей: дети могут испытывать сыпь, экзему или сухость кожи, если у них дефицит цинка.
6. Диарея: дефицит цинка связан с более частыми или тяжелыми приступами диареи, особенно в развивающихся странах.
7. Замедленное заживление ран: цинк необходим для восстановления тканей, поэтому раны или порезы могут заживать дольше, если уровень цинка низкий.
8. Поведенческие проблемы: дефицит цинка связан с когнитивными и поведенческими проблемами, включая перепады настроения, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

Как лечить дефицит цинка у детей:

Дефицит цинка можно контролировать с помощью диетических корректировок, обогащенных продуктов или добавок.

Лучшие продукты, богатые цинком:

Обычно рекомендуется пытаться удовлетворить потребности ребенка в цинке через пищу. Продукты с высоким содержанием цинка включают:

• Мясо: говядина, курица, свинина и индейка являются отличными источниками.
• Морепродукты: устрицы особенно богаты цинком, но другие морепродукты, такие как крабы и омары, также содержат хорошее количество.
• Молочные продукты: молоко, сыр и йогурт.
• Бобовые: чечевица, нут и фасоль.
• Орехи и семена: семена тыквы, кешью и миндаль.
• Цельные зерна: киноа, коричневый рис и овес.
• Яйца: умеренный источник цинка.
• Обогащенные хлопья: многие сухие завтраки обогащены цинком.

Когда необходимы добавки цинка:

Если в рационе ребенка недостаточно цинка или если врач обнаруживает его дефицит, могут быть рекомендованы добавки цинка. Добавки следует давать только после консультации с педиатром, так как слишком много цинка может помешать усвоению других важных питательных веществ, таких как медь и железо.

Лучшие добавки цинка для детей:

Существует несколько форм добавок цинка, и важно выбрать ту, которую детям будет легко принимать. Лучшие типы добавок цинка для детей включают:

1. Глюконат цинка:

o Одна из самых распространенных форм цинка. Она хорошо переносится и доступна в различных формах, включая жевательные таблетки и сиропы.

2. Пиколинат цинка:

o Известен своей высокой биодоступностью, то есть он легко усваивается организмом. Его часто рекомендуют детям с умеренным или тяжелым дефицитом.

3. Цитрат цинка:

o Эта форма цинка хорошо усваивается и содержится во многих безрецептурных добавках цинка. Она часто используется в виде леденцов или жевательных таблеток.

4. Сульфат цинка:

o Обычно используется для лечения тяжелого дефицита цинка и диареи у детей, особенно в развивающихся странах.

5. Мультивитамины с цинком:

o Многие детские мультивитамины включают цинк, что позволяет легко обеспечить получение вашим ребенком ежедневно рекомендуемой дозы вместе с другими необходимыми витаминами и минералами.

o Популярные бренды с цинком включают SmartyPants, Flintstones Gummies и Nature’s Way Kids Smart.

6. Леденцы или жевательные таблетки с цинком:

o Их легко принимать детям, и они имеют приятные для детей вкусы. Их часто используют для поддержки иммунитета во время сезона простуды и гриппа.

7. Жидкие капли цинка:

o Для маленьких детей или тех, кому трудно глотать таблетки, доступны жидкие добавки цинка. Их можно смешивать с едой или напитками.

Рекомендуемая дозировка цинка для детей:

Рекомендуемая суточная норма (РСД) цинка зависит от возраста ребенка:

• Младенцы (0–6 месяцев): 2 мг/день
• Младенцы (7–12 месяцев): 3 мг/день
• Дети (1–3 года): 3 мг/день
• Дети (4–8 лет): 5 мг/день
• Дети (9–13 лет): 8 мг/день
• Подростки (14–18 лет): Мальчики — 11 мг/день, Девочки — 9 мг/день

Важно придерживаться этих рекомендуемых количеств, так как избыток цинка может привести к тошноте, рвоте и долгосрочным проблемам со здоровьем, включая нарушение усвоения других питательных веществ.

Соображения по приему добавок:

• Проконсультируйтесь с врачом: Перед началом приема любых добавок с цинком проконсультируйтесь с педиатром, чтобы оценить необходимость приема добавок и подобрать подходящую дозировку.
• Сбалансированная диета: поощряйте сбалансированную диету, включающую натуральные источники цинка, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получает не только цинк, но и другие необходимые питательные вещества.
• Избегайте чрезмерного приема добавок  ion: Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, спазмы желудка и головные боли.

Вывод:

Чтобы предотвратить или устранить дефицит цинка у детей, постарайтесь обеспечить богатую цинком диету с такими продуктами, как мясо, бобовые, молочные продукты и цельное зерно. Если диетическое потребление недостаточно, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы выбрать лучшую форму добавок цинка, например, глюконат или пиколинат цинка, и убедитесь, что дозировка безопасна для возраста ребенка. Всегда избегайте чрезмерного потребления цинка, так как это может привести к дисбалансу других питательных веществ.

Купить Лучшие Витамины Цинк https://kidsapo.com/

Цена Лучшие Витамины Цинк сайт https://kidsapo.com/

Доставка Лучшие Витамины Цинк от https://kidsapo.com/

Заказать Лучшие Витамины Цинк https://kidsapo.com/

Как заказать Лучшие Витамины Цинк https://kidsapo.com/

Онлайн заказ Лучшие Витамины Цинк https://kidsapo.com/

Buy       Best Zinc Vitamins                           
Price       Best Zinc Vitamins                   
Цена       Best Zinc Vitamins                   
Купить       Best Zinc Vitamins                   
Acheter       Best Zinc Vitamins                   
Prix       Best Zinc Vitamins                       
Comprar       Best Zinc Vitamins                        
Precio       Best Zinc Vitamins