Healthy sleep, Sleep Disorder Causes
Healthy sleep
Healthy sleep. Not getting enough sleep can lead to weight gain, heart problems, and even depression. Sleep disturbance, or insomnia (insomnia), is a generic term for falling asleep poorly, having trouble maintaining sleep, and waking up too early.
As a result, during sleep, a person cannot fully restore strength and performance, which reduces the quality of life. Sleep disturbance to one degree or another is observed in almost half of the adult population, but only in 9-15% of people this problem becomes clinically significant.
Chronic insomnia is much more common in older people than in younger people, in more than 55% of cases. In case of any sleep disorders, a person records fatigue, decreased attention or memory, depression, depression, decreased vital activity.
To find out how to improve sleep and get rid of insomnia, you can search for information in search engines for these words.
Sleep Disorder Causes
How to get rid of insomnia
Over-the-counter pills for insomnia and depression
Sedatives for insomnia
Sleeping pills
What is the most powerful sleeping pill?
Relaxation products
How do relaxation products work?
Why is lack of sleep dangerous?
Folk remedies for insomnia
Sleep Disorder Causes
The key symptoms of sleep disorder are systematic waking up in the middle of the night, difficulty falling asleep, and it takes several hours to fall asleep, excessive sleepiness while awake, and insomnia.
In parallel with the above symptoms, a person may experience mental discomfort, lack of concentration, decreased mental and physical activity. In some cases, there is a general weakness with sleep disturbance.
Why is lack of sleep dangerous?
If you have an unhealthy sleep, then first you need to find out how much you need to sleep, because it is important to feel your body and in no case do not allow regular lack of sleep. Lack of sleep can have very bad consequences, such as
- Deterioration of memory, attention, coordination, and speech. According to statistics, one in five road accidents occurs due to lack of sleep.
2. Weakening of immunity. During sleep, the immune system synthesizes proteins called cytokines.
3. Overeating. With a lack of sleep, ghrelin, the hormone of hunger, is produced.
4. Lack of adequate sleep is a catalyst for the formation of bad habits: a person is looking for external stimulants
(caffeine, nicotine).
5. Development of diseases of the heart and blood vessels, diabetes mellitus.
It is worth adding that a sleepy person looks corny badly – the complexion suffers, bruises from under the eyes.
Consult your doctor if you have frequent insomnia.
Buy medicines for healthy sleep from website https://kidsapo.com/
Zdravý spánek, příčiny poruch spánku
Zdravý spánek
Zdravý spánek. Nedostatek spánku může vést k nárůstu hmotnosti, srdečním problémům a dokonce i depresi. Porucha spánku nebo insomnie (insomnie) je obecný termín pro špatné usínání, potíže s udržením spánku a příliš brzké probouzení.
Výsledkem je, že během spánku člověk nemůže plně obnovit sílu a výkon, což snižuje kvalitu života. Poruchy spánku v té či oné míře jsou pozorovány u téměř poloviny dospělé populace, ale pouze u 9–15 % lidí se tento problém stává klinicky významným.
Chronická nespavost je mnohem častější u starších lidí než u mladších lidí, a to ve více než 55 % případů. Při jakýchkoliv poruchách spánku člověk zaznamenává únavu, sníženou pozornost nebo paměť, deprese, deprese, sníženou životní aktivitu.
Chcete-li zjistit, jak zlepšit spánek a zbavit se nespavosti, můžete pro tato slova vyhledat informace ve vyhledávačích.
Příčiny poruchy spánku
Jak se zbavit nespavosti
Volně prodejné pilulky na nespavost a deprese
Sedativa na nespavost
Prášky na spaní
Jaká je nejsilnější pilulka na spaní?
Relaxační produkty
Jak relaxační produkty fungují?
Proč je nedostatek spánku nebezpečný?
Lidové léky na nespavost
Příčiny poruchy spánku
Klíčovými příznaky poruchy spánku jsou systematické probouzení se uprostřed noci, potíže s usínáním a usínání trvá několik hodin, nadměrná ospalost v bdělém stavu a nespavost.
Paralelně s výše uvedenými příznaky může člověk pociťovat psychickou nepohodu, nesoustředěnost, sníženou duševní a fyzickou aktivitu. V některých případech dochází k celkové slabosti s poruchou spánku.
Proč je nedostatek spánku nebezpečný?
Pokud máte nezdravý spánek, tak nejprve musíte zjistit, jak moc potřebujete spát, protože je důležité cítit své tělo a v žádném případě nedovolte pravidelný nedostatek spánku. Nedostatek spánku může mít velmi špatné následky, jako kupř
- Zhoršení paměti, pozornosti, koordinace a řeči. Podle statistik se jedna z pěti dopravních nehod stane kvůli nedostatku spánku.
- Oslabení imunity. Během spánku imunitní systém syntetizuje proteiny zvané cytokiny.
- Přejídání. Při nedostatku spánku se produkuje ghrelin, hormon hladu.
- Nedostatek dostatečného spánku je katalyzátorem tvorby špatných návyků: člověk vyhledává vnější stimulanty
(kofein, nikotin).
- Vývoj onemocnění srdce a cév, diabetes mellitus.
Stojí za to dodat, že ospalý člověk vypadá špatně – pleť trpí, modřiny pod očima.
Pokud často trpíte nespavostí, poraďte se se svým lékařem.
Buy medicines for healthy sleep from website https://kidsapo.com/
